作者：思梦丽化妆品销售网站  转载自：  发布日期：2011-6-9

                       思梦丽 穿鞋的健康

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    各种款式的鞋子也是女性朋友的最爱之一，但我们在穿鞋时，也要注意一些要点，穿出我们的健康。

健康鞋子的标志
    1.鞋头高：最好选脚趾在鞋头可以微微弯曲的鞋子，至少要有0.5-1cm的空间让脚趾活动。
    2.鞋身硬而宽：避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有0。5cm的活动空间。
    3.足踝下方皮质要软：鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。

挑好买鞋时机
    要买鞋最好在下午3-4点的时候，这时的脚会比较涨，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。

新鞋要加软鞋垫
    穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋垫，可以减少脚底承受的压力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3~5cm最适宜，鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重，鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。

高跟鞋不要每天穿
    喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超过2小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。
    适当使用贴止滑、防震垫
    穿凉鞋时，可以将止滑或防震垫贴在脚前掌，可以减轻足底承受过大压力。

回家要常按摩足部
    穿高跟鞋由于体重压力累积下来的伤害，会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛，久而久之，此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛

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