作者：  转载自：  发布日期：2013-3-5

思梦丽植物多酚精华露滋补美白粥

1、豆腐薏米粥
薏米30克、糯米20克、嫩豆腐100克、红枣25克，将薏米、糯米洗净;豆腐洗净切成小丁;红枣洗净，泡涨；锅中放入清水烧开，放入薏米、糯米、红枣烧开，转小火熬煮约30分钟，放入豆腐、冰糖，再煮约15分钟，大火熬迢即可。此粥有美白肌肤的作用，对因炎热而导致的青春痘有必定协助。

2、希腊雪花粥
白米 1杯、鸡肉片 1/2杯、蛋清 3个、淀粉 1小匙、柠檬汁3大匙、鸡汤 8杯，将鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时略微拌和，改中小火熬煮30分钟；鸡肉片加水4大匙抓拌，参加淀粉拌匀，放入作法1的材猜中煮1分钟；蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中， 敏捷搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。 常食可美白、防斑、防癌、抗老化。

3、茉莉香体粥
茉莉花5克、大米50克 调料：蜂蜜适当，将茉莉花晾干，用擀面杖重复擀压，成为花碎；再将大米加水煮成粥，放入花碎再煮10分钟，晾至温热时加蜂蜜调味，即可食用。 常食此粥，美容养颜，使肌肤发出光润光泽哦。

4、大枣粥
取粳米60克、大枣10枚，将大枣参加粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰厚的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色光润，神采焕发。

5、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少量，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的成效，豆浆的营养价值更为丰厚，并易消化吸收。

本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

6、燕麦粥
蒸麦50克同适当水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又名油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食物，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对坚持肌肤弹性，抗皱，按捺斑驳构成有明显的作用。