作者：  转载自：  发布日期：2013-9-20

思梦丽隔离美白滋养霜给您好气色

1、黑枣
黑枣是鲜枣在棉子油、松烟水中煮熟，再用烟火熏烤成的，是鲜枣的干制品，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。
　　
2、 红豆
红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质， 补血功能强大。

3、萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

3、阿胶
阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病。

4、红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品。而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

5、黑豆
由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。

6、黄花菜
黄花菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时黄花菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪等营养素。

7、桂圆
除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼酒等来起到更好的补血功效。但食用的时候必须要注意适量。

8、胡萝卜
胡萝卜含有一种特别的营养素-胡萝卜素，这种营养成分对补血非常有益。女性在平时可以用胡萝卜煮汤，也是非常不错的补血汤饮。

9、燕窝
燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。

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